વિશ્વાસના વાક્યો શું છે?
વિશ્વાસના વાક્યો એ આંતરિક માન્યતાઓ છે, જે તમારું વિચારવું, અનુભવવું અને વર્તન નિયંત્રિત કરે છે.
આ અનુભવ, સંસ્કાર અને સામાજિક પ્રભાવોથી ઊભા થાય છે.
ઘણા વિશ્વાસના વાક્યો તમારી મદદ કરે છે – જ્યારે કેટલાક તમારા પર દબાણ વધારીને તણાવ વધારે છે.
પ્રમુખ તણાવ વધારતા વિશ્વાસના વાક્યો
- „મારે હંમેશા સંપૂર્ણ હોવું જ જોઈએ.“
- „મારે ક્યારેય ભૂલ કરવી નહીં જોઈએ.“
- „બધા બીજા લોકો મારા કરતાં વધુ મહત્વના છે.“
- „જો હું ના કહું તો મને અસ્વીકારવામાં આવીશ.“
આવી માન્યતાઓના કારણે તમે પોતાને સદાય દબાણમાં રાખો છો – ભલે એ જરૂરી પણ ન હોય.
તણાવને અનુકૂળ વિશ્વાસના વાક્યો
- „મારે ભૂલ કરવાની છૂટ છે – એ શીખવાનો ભાગ છે.“
- „હું મહત્વપૂર્ણ છું – મારી જરૂરિયાતો પણ ગણાય છે.“
- „ના કહેવું માન્ય છે – અને આરોગ્યપ્રદ છે.“
- „હું આરામ લઈ શકું છું, આલસી થયા વિના.“
નવા વિશ્વાસના વાક્યો તમે મસલાંની જેમ ટ્રેન કરી શકો છો: પુનરાવૃત્તિ, નાનાં અનુભવ અને જાગૃત ચિંતન દ્વારા.
પ્રથમ પગલાં
- એક તણાવદાયક વિશ્વાસનો વાક્ય લખો.
- તેને જાગૃત રીતે નવી શક્તિ આપતી આવૃત્તિમાં ફેરવો.
- નવો વાક્ય નિયમિત રીતે પુનરાવરો.
- દૈનિક જીવનમાં પુરાવા શોધો કે એ સાચો છે.
તમારું આગળનું પગલું
તમારા વિશ્વાસના વાક્યો તણાવ વધારી શકે છે – અથવા તમને રાહત આપી શકે છે.
bestforming App તમને તેમાં સહાય કરે છે:
- એવી ચિંતન કસરતો સાથે, જે તમારા વિશ્વાસના વાક્યોને સ્પષ્ટ કરે છે,
- એવા ટૂલ્સ સાથે, જે તમને પુનરુત્પન્ન કરવામાં માર્ગદર્શન આપે છે,
- એવી રૂટિન્સ સાથે, જે તમારી નવી માન્યતાઓને મજબૂત બનાવે છે.
એપ ડાઉનલોડ કરો અને તમારા વિશ્વાસના વાક્યોને તમારા તણાવના કવચ બનાવો – તણાવ વધારનાર નહીં.
