જ્યારે એ ADHD જેવું લાગે છે – પણ એ નથી
ક્યારેક રોજિંદી જિંદગી એટલી અવ્યવસ્થિત લાગે છે કે તમને લાગે છે કે તમને ADHD છે: ભૂલકણપણું, સતત ધ્યાન ભટકવું, ઉછળતા વિચારો.
પરંતુ હંમેશા પાછળ કોઈ નિદાન હોવું જરૂરી નથી. ઘણીવાર એ „છદ્મ-ADHD“ હોય છે – જે આપણા આધુનિક, વધારે ભારવાળી દુનિયા કારણે થાય છે.
CrazyBusy – શું એ નવું સામાન્ય છે?
„CrazyBusy“ શબ્દ એ સ્થિતિ વર્ણવે છે જેમાં લોકો સતત વ્યસ્ત દેખાય છે:
- કેલેન્ડર ભરેલા હોય છે,
- ટુ-ડુ-લિસ્ટ્સ અંતહીન હોય છે,
- વિરામ એ અજાણ્યો શબ્દ હોય છે.
પરિણામ: વધારે ભાર, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને સતત “પાછળ પડી જવું” જેવું લાગવું. એ ADHD જેવું લાગે છે – પણ એ વધારે માહિતીના ભારની સામેની તણાવપ્રતિક્રિયા છે.
ખરેખર ADHD અને છદ્મ-ADHD વચ્ચેના તફાવતો
- ADHD: ન્યુરોબાયોલોજીકલ વિશેષતા, જે બાળપણથી હોય છે.
- છદ્મ-ADHD: લક્ષણો, જે બાહ્ય પરિબળો (તણાવ, મલ્ટીટાસ્કિંગ, ઊંઘની ઉણપ, વધુ刺વ刺激)થી થાય છે.
- સામાન્યતા: અવ્યવસ્થા, વધારે ભાર અને બેચેનીની લાગણી.
CrazyBusyમાંથી બહાર આવવાના રસ્તા
- ગતિ ધીમી કરો: જાણબૂઝીને ઓછું કામ એકસાથે કરો.
- પ્રાથમિકતા આપો: બધું તરત જ પૂરું કરવું જરૂરી નથી.
- વિરામને મંજૂરી આપો: ઊંઘ, વિરામ, કસરત એ સમયનો બગાડ નથી.
- ડિજિટલ હાઈજીન: સૂચનાઓને એકઠી કરો, સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરો.
તમારો આગલો પગલું
જો તમે ઘણીવાર “crazy busy” અનુભવતા હોવ, તો તરત ADHD વિશે વિચારવાની જરૂર નથી. શક્ય છે કે તમારું જીવન માત્ર ઘણું જ ભરેલું હોય.
bestforming App તમને તમારું CrazyBusy ઘટાડવામાં મદદ કરે છે:
- સ્પષ્ટતા અને ફોકસ માટે રૂટિન્સ સાથે,
- પ્રાથમિકતા આપવાના ટૂલ્સ સાથે,
- વિરામ અને ધીમી ગતિની યાદ અપાવણીઓ સાથે.
એપ ડાઉનલોડ કરો અને સતત ઓવરલોડમાંથી મુક્ત થાઓ – ફરીથી સ્પષ્ટતા અને ઊર્જા મેળવો.
