દૈનિક જીવનમાં તંદુરસ્ત રહો – તમે સરળતાથી કસરત કેવી રીતે સામેલ કરી શકો
આપણી વ્યસ્ત દુનિયામાં ક્યારેક રમત માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ હોય છે. પરંતુ કસરત હંમેશા જિમમાં જ કરવાની જરૂર નથી. રોજિંદા જીવનમાં થતી નાની બદલાવ પણ મોટો ફેરફાર લાવી શકે છે! 💡 વધુ કસરત માટે સરળ સૂચનો: એક સ્ટોપ પહેલા ઉતરો અને બાકીનો રસ્તો પગપાળા જાઓ. એલિવેટર બદલે સીડીઓ વાપરો – દરેક વખતની ગણતરી થાય છે! […]
પૂરતું પાણી પીવો!
પાણી ચયાપચયને સહારો આપે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા સુધારે છે અને ટ્રેનિંગ દરમિયાન કાર્યક્ષમતા વધારશે છે. દિવસ દરમિયાન નિયમિતપણે પાણી પીવાનું ધ્યાન રાખો. હેશટેગ્સ #પાણીપૂર્તિ #ફિટનેસ #આરોગ્ય #પાણી #ફિટરહો #ટ્રેનિંગ #આરોગ્યજીવન
નિયમિત ટ્રેનિંગ તમારા જીવનને સુધારે છે તે માટેના 3 કારણો
પરિચય નિયમિત કસરત સ્વસ્થ અને ખુશحال જીવન માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંની એક છે. નાનાં પગલાં પણ મોટો અસર કરી શકે છે. 1. વધુ ઊર્જા કસરત સહનશક્તિ વધારશે અને ખાતરી કરશે કે તમે રોજિંદા જીવનમાં વધુ તંદુરસ્ત અનુભવો. 2. વધુ સારી મનોદશા કસરત એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરે છે, જે તણાવ ઘટાડે છે અને સારો મૂડ વધારશે. 3. […]
ગરમાવવું ભૂલશો નહીં!
5–10 મિનિટનું ટૂંકું વોર્મ-અપ લવચીકતા વધારશે, રક્તપ્રવાહને તેજ કરશે અને ઈજાઓથી બચાવશે. ક્યારેય ઠંડા શરીરે ટ્રેનિંગ શરૂ કરશો નહીં! હેશટેગ્સ #વોર્મઅપ #ફિટનેસ #આરોગ્ય #વર્કઆઉટ #ફિટરહો
સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે 5 મહત્વપૂર્ણ ફિટનેસ ટીપ્સ
પરિચય ફિટ રહેવું માત્ર સારું દેખાવા માટે નથી – એ શક્તિ વધારવા, વધુ ઊર્જા મેળવવા અને સામાન્ય આરોગ્ય સુધારવા માટે છે. અહીં પાંચ મહત્વપૂર્ણ ફિટનેસ ટીપ્સ છે, જે તમને વધુ આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અપનાવવામાં મદદ કરશે. 1. સતત રહો સતતતા દરેક ફિટનેસ યાત્રાની આધારશિલા છે. ફક્ત ક્યારેક જ ભારે વર્કઆઉટ્સ કરવાને બદલે, નિયમિત રીતે કસરત કરો […]
