દૈનિક જીવનમાં તંદુરસ્ત રહો – તમે સરળતાથી કસરત કેવી રીતે સામેલ કરી શકો
આપણી વ્યસ્ત દુનિયામાં ક્યારેક રમત માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ હોય છે. પરંતુ કસરત હંમેશા જિમમાં જ કરવાની જરૂર નથી. રોજિંદા જીવનમાં થતી નાની બદલાવ પણ મોટો ફેરફાર લાવી શકે છે! 💡 વધુ કસરત માટે સરળ સૂચનો: એક સ્ટોપ પહેલા ઉતરો અને બાકીનો રસ્તો પગપાળા જાઓ. એલિવેટર બદલે સીડીઓ વાપરો – દરેક વખતની ગણતરી થાય છે! […]
