શા માટે સંઘર્ષો અનિવાર્ય છે
જ્યાં લોકો સાથે રહે છે અથવા સાથે કામ કરે છે, ત્યાં જુદા જુદા જરૂરિયાતો, અભિપ્રાયો અને અપેક્ષાઓ ઊભી થાય છે.
સંઘર્ષો એટલે સામાન્ય – મહત્વપૂર્ણ એ છે, કે આપણે એ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરીએ છીએ.
સારા સંઘર્ષ વ્યવસ્થાપનથી તણાવને સ્પષ્ટતા અને વૃદ્ધિમાં ફેરવી શકાય છે.
સંઘર્ષોમાં સામાન્ય તણાવ વધારનાર
- અકથિત અપેક્ષાઓ: “બીજાને તો ખબર હોવી જોઈએ કે હું શું ઈચ્છું છું.”
- આક્રમણ અને બચાવ: ચર્ચાઓ લડાઈમાં ફેરવાય છે.
- ટાળવું: સંઘર્ષો દબાવી દેવામાં આવે છે, જ્યાં સુધી તેઓ ફાટી ન નીકળે.
- અભિપ્રાય બદલવાની અછત: ફક્ત પોતાની જ દૃષ્ટિ મહત્વની ગણાય છે.
રચનાત્મક સંઘર્ષ વ્યવસ્થાપન માટેના માર્ગો
- સક્રિય રીતે સાંભળવું: માત્ર વિરોધી દલીલની રાહ જોવાને બદલે ખરેખર સમજવું.
- હું-સંદેશો ઉપયોગ કરો: આરોપ લગાવવાને બદલે પોતાની લાગણીઓ સ્પષ્ટ રીતે જણાવો.
- ઉકેલ કેન્દ્રિત વિચારવું: બંને પક્ષે શું મેળવી શકે છે એ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- માન આપો: ગરમાગરમ ચર્ચામાં પણ સન્માન જાળવો.
પ્રથમ પગલાં
- પ્રતિસાદ આપતાં પહેલાં ઊંડો શ્વાસ લો.
- તમારી પોતાની જરૂરિયાતો સ્પષ્ટ રીતે જણાવો.
- તમારી સ્થિતિ સમજાવતાં પહેલાં બીજી બાજુને સાંભળો.
- વિજયની શોધ કરતાં સમાધાન શોધો.
તમારું આગળનું પગલું
સંઘર્ષો તણાવનું સ્ત્રોત પણ બની શકે છે અથવા વિકાસની તક પણ – નિર્ણય તમારો છે.
bestforming App તમને તેમાં સહાય કરે છે:
- તમારા સંઘર્ષના વલણો પર પ્રતિબિંબિત કરવાની કસરતો સાથે,
- રચનાત્મક સંવાદ માટેની રૂટિન સાથે,
- તમારી સંવાદ ક્ષમતા મજબૂત બનાવતા ટૂલ્સ સાથે.
એપ ડાઉનલોડ કરો અને સંઘર્ષોને સ્પષ્ટતા અને જોડાણ માટેની તકમાં ફેરવો.
