શા માટે વિકાસશીલતા આપણને આકાર આપે છે
આપણું શરીર અને આપણું વર્તન લાંબી મુસાફરીના પરિણામો છે: લાખો વર્ષોની વિકાસશીલતાએ આપણને આજે જે છીએ તે બનાવ્યા છે.
આપણી ઘણી શક્તિઓ – પણ આપણા આધુનિક દૈનિક જીવનની કેટલીક મુશ્કેલીઓ પણ – માત્ર ત્યારે જ સમજાઈ શકે છે, જ્યારે આપણે આ વિકાસશીલ ભૂતકાળ પર નજર કરીએ.
આધુનિક જીવનમાં પથ્થરયુગનું હૃદય
- આપણો ચયાપચય અભાવ માટે રચાયેલો છે – વધારાની માટે નહીં.
- આપણું મગજ જોખમ અને તણાવ પર ખૂબ જ પ્રતિક્રિયા આપે છે – ભલે આજે કોઈ શિકારી પ્રાણી ન હોય.
- અમે પ્રકૃતિમાં હલનચલન માટે બનાવાયા છીએ, કલાકો સુધી બેસવા માટે નહીં.
- અમે સમુદાયની જરૂરિયાત રાખીએ છીએ, કારણ કે સહકાર હંમેશા જીવતા રહેવા માટે મહત્વપૂર્ણ રહ્યો છે.
આજના ઘણા પ્રશ્નો – વધારું વજન, તણાવ, થાક, એકલતા – એ જૂની જીવવિજ્ઞાન અને નવી દુનિયા વચ્ચે的不મેળ છે.
અમે આમાંથી શું શીખી શકીએ
જો આપણે સમજીએ કે આપણું શરીર “કેવી રીતે કાર્ય કરે છે”, તો આપણે વધુ સારી રીતે એ પ્રમાણે જીવી શકીએ:
- આહાર એ રીતે અનુકૂળ બનાવવો, જે શરીરને ફાવે.
- એવી રૂટિન બનાવવી, જે હલનચલન અને આરામને સ્વાભાવિક બનાવે.
- સામાજિક સંબંધો જાળવવા, કારણ કે તે આપણા માનસિક આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારો આગળનો પગલું
અમે વિકાસશીલતાને બદલી શકતા નથી – પણ આપણે એ સાથે કામ કરવું શીખી શકીએ છીએ.
bestforming App તમને તમારા દૈનિક જીવનમાં નાના પગલાં લાવવા માટે મદદ કરે છે, જે તમારી કુદરતને અનુરૂપ છે:
- હલનચલનની વિરામો, જે તમને મૂળભૂત પ્રવૃત્તિની યાદ અપાવે છે,
- સારા ઊંઘ માટેની રૂટિન,
- જાગૃત આહાર માટેના ટૂલ્સ.
એપ ડાઉનલોડ કરો અને તમારી કુદરત પ્રમાણે જીવો – વધુ સ્વસ્થ, મજબૂત અને સંતુલિત.
