પ્રેરણા અને વર્તન

સ્ટ્રેસ કેવી રીતે પ્રેરણાને અસર કરે છે

સ્ટ્રેસ સીધો તમારી પ્રેરણાને અસર કરે છે – ક્યારેક પ્રેરક તરીકે, ક્યારેક અવરોધ તરીકે.

• ટૂંકા ગાળામાં સ્ટ્રેસ ઊર્જા મુક્ત કરી શકે છે: તમે કંઈક હાંસલ કરવા માંગો છો, કારણ કે તે તાત્કાલિક છે.
• દીર્ઘકાળમાં સતત સ્ટ્રેસ પ્રેરણા ગુમાવવી, થાક અને ટાળવાની વૃત્તિ તરફ દોરી જાય છે.

વર્તનમાં સામાન્ય સ્ટ્રેસ-પેટર્ન

• અતિપ્રતિસાદ: તમે સ્ટ્રેસ “દૂર કરવા” માટે વધુ કામ કરો છો.
• ટાળવું: કાર્યને ટાળી દેવામાં આવે છે, કારણ કે તે વધારે લાગે છે.
• વિઘ્નોમાં ભાગવું: સોશિયલ મીડિયા, સિરીઝ, ખોરાક – મુખ્ય વાત એ છે કે કાર્યનો સામનો ન કરવો પડે.
• પરિપૂર્ણતાવાદ: ભૂલની ભયથી તમે કાર્યને અનાવશ્યક રીતે મોટું બનાવો છો.

પ્રેરણાને સ્ટ્રેસ-મૈત્રીપૂર્ણ બનાવો

• નાના પગલાં: કાર્યને નાના ભાગોમાં વહેંચો, જેથી વધારે લાગવું ટાળી શકાય.
• ઇનામ ઉમેરો: સફળતાઓ દેખાડો, નાની હોય તો પણ.
• અર્થ શોધો: તમે કેમ કંઈક કરો છો તેની સ્પષ્ટતા પ્રેરણા વધારશે.
• આત્મ-કરુણા: બધું પરફેક્ટ ન ચાલે ત્યારે દબાણ ઘટાડો.

પ્રથમ પગલાં

• દરરોજ માત્ર 3 મુખ્ય કાર્ય લખો.
• નાના પ્રગતિને જાગૃત રીતે ઉજવો.
• ચકાસો: શું હું આ કામ મહત્વપૂર્ણ હોવાથી કરું છું – કે માત્ર સ્ટ્રેસ ટાળવા માટે?

તમારું આગળનું પગલું

સ્ટ્રેસ તમારી પ્રેરણાને અસર કરે છે – પણ તમે જાણબૂઝીને નક્કી કરી શકો છો કે કેવી રીતે વર્તવું.
bestforming App તમને તેમાં મદદ કરે છે:

• એવી રૂટિન સાથે, જે પ્રેરણા મજબૂત કરે છે,
• સ્પષ્ટ દૈનિક આયોજન માટેના ટૂલ્સ સાથે,
• વિચારવિમર્શના અભ્યાસ સાથે, જે વર્તનપેટર્નને દેખાડે છે.

એપ ડાઉનલોડ કરો અને સ્ટ્રેસને અવરોધ નહીં, પણ પ્રેરક બનાવો.