जब यह ADHS जैसा महसूस होता है – लेकिन वास्तव में नहीं है
कभी-कभी रोजमर्रा की जिंदगी इतनी अव्यवस्थित लगती है कि लगता है, शायद ADHS है: भूलने की आदत, लगातार ध्यान भटकना, उथल-पुथल भरे विचार।
लेकिन हमेशा इसके पीछे कोई निदान नहीं होता। अक्सर यह “छद्म-ADHS” होता है – जो हमारी आधुनिक, अत्यधिक बोझिल दुनिया के कारण होता है।
CrazyBusy – नया सामान्य?
“CrazyBusy” शब्द उस स्थिति का वर्णन करता है, जिसमें लोग हमेशा व्यस्त नजर आते हैं:
- कैलेंडर भरे हुए हैं,
- टू-डू लिस्ट अंतहीन हैं,
- आराम एक अनजाना शब्द है।
परिणाम: अत्यधिक दबाव, एकाग्रता में समस्या और हमेशा “पीछे छूटने” का एहसास। यह ADHS जैसा लगता है – लेकिन यह बहुत अधिक इनपुट पर एक तनाव प्रतिक्रिया है।
वास्तविक ADHS से अंतर
- ADHS: एक न्यूरोबायोलॉजिकल विशेषता, जो बचपन से होती है।
- छद्म-ADHS: लक्षण, जो बाहरी कारणों (तनाव, मल्टीटास्किंग, नींद की कमी, अत्यधिक उत्तेजना) से उत्पन्न होते हैं।
- साझा: अव्यवस्था, दबाव और बेचैनी का एहसास।
CrazyBusy से बाहर निकलने के रास्ते
- गति कम करें: जानबूझकर एक साथ कम काम करें।
- प्राथमिकता दें: हर काम तुरंत करना जरूरी नहीं है।
- आराम को स्वीकारें: नींद, ब्रेक, व्यायाम समय की बर्बादी नहीं हैं।
- डिजिटल स्वच्छता: नोटिफिकेशन एकत्रित करें, स्क्रीन टाइम सीमित करें।
आपका अगला कदम
अगर आप अक्सर खुद को “crazy busy” महसूस करते हैं, तो तुरंत ADHS के बारे में न सोचें। हो सकता है कि आपकी जिंदगी बस बहुत ज्यादा भरी हुई हो।
bestforming App आपको अपना CrazyBusy कम करने में मदद करती है:
- स्पष्टता और फोकस के लिए रूटीन के साथ,
- प्राथमिकता तय करने के टूल्स के साथ,
- ब्रेक और धीमेपन की याद दिलाने के साथ।
ऐप डाउनलोड करें और खुद को लगातार ओवरलोड से मुक्त करें – फिर से स्पष्टता और ऊर्जा पाएं।
