5–10 मिनट की एक छोटी वार्म-अप से गतिशीलता बढ़ती है, रक्त संचार तेज होता है और चोटों से बचाव होता है। कभी भी बिना वार्म-अप के ट्रेनिंग शुरू न करें!
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#वार्मअप #फिटनेस #स्वास्थ्य #वर्कआउट #फिटरहें
5–10 मिनट की एक छोटी वार्म-अप से गतिशीलता बढ़ती है, रक्त संचार तेज होता है और चोटों से बचाव होता है। कभी भी बिना वार्म-अप के ट्रेनिंग शुरू न करें!
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