ボックス思考とは何か？
ボックス思考とは、人や自分自身を固定されたカテゴリーに当てはめてしまう傾向を指します。「私はこういう人間だ」「彼/彼女はこうだ」といった具合です。
こうしたカテゴリーは指針になることもありますが、私たちを制限してしまうこともあります。
特にADHD、過労、ストレスといったテーマでは、ボックス思考によって違いが見落とされたり、才能が過小評価されたりしがちです。
なぜボックス思考が問題なのか
- 複雑な個性を一つのラベルに還元してしまいます。
- 新しい可能性を見ることを妨げます。
- 「カテゴリー」に当てはまろうとするプレッシャーを生み出します ― たとえそれが自分に合っていなくても。
- 私たちが成長することを妨げることがあります。
ボックス思考を乗り越える方法
- ラベルは全てを表していないと認識しましょう。
- 「このカテゴリーの外にどんな可能性があるだろう？」と自問してみましょう。
- 一つ以上のアイデンティティを持つことを自分に許しましょう ― 創造的に、多様に、矛盾を含んでも構いません。
- 違いを強みとして捉え、欠点ではないと考えましょう。
あなたの次のステップ
ボックス思考を手放すことは、自分自身にもっと自由を与えることです。あなたは一つの役割に縛られているわけではありません ― 自分のアイデンティティを主体的に形作ることができます。
bestformingアプリがそのサポートをします：
- 自分の多様性に気づくためのリフレクションワーク、
- あなたを縛るのではなく、強くするルーティン、
- 新しい側面に挑戦する勇気をくれるツール。
アプリを手に入れて、ボックスから抜け出し、自分だけの多様性への旅を始めましょう。
