なぜ進化が私たちに影響を与えるのか
私たちの体や行動は長い旅の結果です。何百万年もの進化が、私たちを今日の姿に作り上げました。
私たちの多くの強み、そして現代の日常生活でのいくつかの困難も、この進化の過去に目を向けて初めて理解できます。
現代生活における石器時代の心
- 私たちの代謝は不足に適応しています――過剰には適応していません。
- 私たちの脳は危険やストレスに強く反応します――たとえ今はもう捕食動物が潜んでいなくても。
- 私たちは自然の中での運動のために作られており、何時間も座り続けるためではありません。
- 私たちは共同体を必要とします。なぜなら協力は常に生き残るために不可欠だったからです。
今日の多くの問題――肥満、ストレス、疲労、孤独――は、古い生物学と新しい世界のミスマッチです。
そこから私たちが学べること
私たちの体が「どう動くか」を理解すれば、それにうまく対応できるようになります。
- 体に良い食事に調整する。
- 運動や休息が自然にできるルーティンを取り入れる。
- 社会的なつながりを大切にする。なぜならそれが心の健康にとって決定的だからです。
あなたの次のステップ
進化そのものは変えられません――でも、それとともに生きる方法を学ぶことはできます。
bestforming Appは、あなたの本来の性質に合った小さなステップを日常に取り入れるのをサポートします。
- 本来の活動を思い出させる運動の休憩、
- より良い睡眠のためのルーティン、
- 意識的な食事のためのツール。
アプリを手に入れて、自分の本来の性質に合った生き方をしましょう――より健康に、より強く、よりバランスよく。
