Trinke genug Wasser!
Wasser unterstützt den Stoffwechsel, verbessert die Konzentration und steigert die Leistungsfähigkeit beim Training. Achte darauf, über den Tag verteilt regelmäßig zu trinken. Hashtags #Hydration #Fitness #Gesundheit #Wasser #FitBleiben #Training #GesundLeben
3 Gründe, warum regelmäßiges Training dein Leben verbessert
Einleitung Regelmäßige Bewegung ist einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes und glückliches Leben. Schon kleine Schritte können große Wirkung haben. 1. Mehr Energie Sport steigert die Ausdauer und sorgt dafür, dass du dich im Alltag fitter fühlst. 2. Bessere Stimmung Bewegung setzt Endorphine frei, die Stress reduzieren und gute Laune fördern. 3. Stärkere Gesundheit […]
5 Wichtige Fitness-Tipps für einen gesünderen Lebensstil
Einleitung Fit zu bleiben bedeutet nicht nur gut auszusehen – es geht darum, Kraft aufzubauen, mehr Energie zu haben und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Hier sind fünf wichtige Fitness-Tipps, die dir helfen, einen gesünderen Lebensstil zu führen. 1. Bleib konsequent Konstanz ist die Grundlage jeder Fitnessreise. Anstatt nur gelegentlich intensive Workouts zu machen, solltest […]
Die Kern-Lebensmittel für einen „echten“ bestforming Ernährungsplan
Heute habe ich einen weiteren #Entladetag, da ich immer noch nicht in der Ketose bin. Ich habe die letzten drei Tage trainiert, daher ist heute #Ruhetag. Ich nutze diesen, um zugunsten der #Ketose nochmals mit der Kalorienmenge ans untere Limit zu gehen, was bei mir 1800 Kalorien entspricht. Deutlich gesagt: An einem Tag ohne #Training […]
bestforming Training: (Trainings-) Pläne, Workouts und Übungen
Ich habe endlich das #Training von #bestforming sinnvoll so strukturiert, dass es dann für eine mögliche Multiplikation über viele Kunden auch dann noch strukturiert bleibt, wenn die Anzahl von Plänen und Workouts ansteigt. Es gibt Pläne, Workouts und Übungen. Genauer: Es gibt Übungen in Workouts von Trainingsplänen, die zu Gesamt-Plänen gehören.
Ernährungsplan für einen Entlade-Tag mit Training
Mein Ziel ist es, #Muskeln aufzubauen und #Fett abzubauen. Die beste Strategie hierfür ist eine Kombination von #Entladen und #Aufladen, was die #Ernährung angeht, sowie ein #Trainingsplan für den #Muskelaufbau, an den sich die Ernährungspläne anpassen. Das bedeutet, dass das Entladen an einem Trainingstag oder einem Ruhetag stattfinden kann, das Aufladen aber niemals an einem […]
Gesundheitsoptimierung durch Lebensgewohnheiten-Auswertung mit „Bodytrackern“ wie Whoop
Gesundheitsoptimierung bzw. Optimierung meiner Gesundheit erreiche ich durch die Analyse von Lebensgewohnheiten, die Belastung reduzieren und Erholung fördern
HomeGymS: Training zu Hause für einmalig €500
Wenn der Anspruch an #Training für #Muskeln nicht professionell im Sinne von Erreichen der individuell maximal möglichen Muskelmasse ist (#HomeGym, vgl. HomeGym: Das Profi-Fitness-Studio für zu Hause), reicht zum Training zu Hause auch eine kleine Version: die sogenannte #HomeGymS. Diese beinhaltet nur Bank- und Kurzhandel-Ausstattung und ist für ca. 500 Euro der günstigste Einstieg in […]
HomeGym: Das Profi-Fitness-Studio für zu Hause
Das Konzept #HomeGym (früher #OwnGym) umfasst alles, was man für effektives und effizientes (also professionelles) #Training braucht. So spart man durch Investition von ca. €1.500 in Trainingsausstattung langfristig Kosten und Zeit im Vergleich zu einem #Fitnessstudio. Die #HomeGymS ist die Einstiegsvariante, vgl. HomeGymS: Training zu Hause für einmalig €500
Der kleine, aber feine Unterschied zwischen „ripped“ und „shredded“
#ripped und #shredded sind Begriffe aus der Fitnesswelt, die beide einen stark definierten, muskulösen Körper beschreiben. Dennoch gibt es subtile Unterschiede in der Bedeutung und dem Kontext, in dem sie verwendet werden:
