Mein Tod mit 116 Jahren und 55 Tagen
In der ewigen Bestenliste der ältesten Menschen aller Zeiten belegt der älteste verifizierte Mann, Jiroemon Kimura aus Japan, den 17. Platz. Er erreichte ein #Alter von 116 Jahren und 54 Tagen. Die 16 Plätze davor werden alle von Frauen belegt. Es ist ja bekannt, dass ich wie viele Langlebigkeitsforscher der Ansicht bin, dass in Wahrheit […]
Heimkehr-Vorfreude als Kennzeichen für Erfüllung
#Urlaub #Erfüllung #Alltag #Ernährung #Traininge #Muskelwachstum #Effektivität #Effizienz
Sport VS Training am Beispiel Bodybuilding VS progressives Widerstandstraining
#Sport #Training #Bodybuilding #Widerstandstraining #Krafttraining #Muskelmasse
Der 1. Urlaubstag: MiniRente oder das, was ich wirklich mag
#MiniRente #Urlaub #Freiheit #Alltag #Routine #Langlebigkeit
Das letzte Workout im Rahmen des dopingfreien Maximal-Trainingsplans vor dem Urlaub
#Muskelwachstum #Training #Hypertrophie #Muskelversagen #Übung #Sätze #Ganzkörper
Benjamins BESTFORMING: Sport vs. Training, eine Frage der Ziele
Mein Sport war über viele Jahre Tennis: Um in dieser Sportart besser zu werden, absolvierte ich Tennistraining. Das ist das übliche Verständnis von Sport und Training: Man trainiert, um sich in einer Sportart zu verbessern.
“Das A und O beim Krafttraining ist die Motivation” – Im Gespräch mit Prof. Dr. Wirth (Teil 3)
Prof. Dr. Wirth lehrt an der Fachhochschule Wiener Neustadt Training & Sport. Darüber hinaus hat er sich in der Forschung intensiv mit Krafttraining auseinandergesetzt. Eine Übersicht seiner Publikationen und Forschungsaktivitäten findest Du auf der Seite der Fachhochschule Wiener Neustadt. Im dritten und letzten Teil unseres Gespräches haben wir über sinnvolle Trainingspläne, die wichtigsten Übungen im […]
“100% Elektrostimulation des Muskels wollen Sie nicht” – Im Gespräch mit Prof. Dr. Wirth (Teil 2)
Prof. Dr. Wirth lehrt an der Fachhochschule Wiener Neustadt Training & Sport. Darüber hinaus hat er sich in der Forschung intensiv mit Krafttraining auseinandergesetzt. Eine Übersicht seiner Publikationen und Forschungsaktivitäten findest Du auf der Seite der Fachhochschule Wiener Neustadt. Im zweiten Teil unseres Gespräches geht es um Übertraining im Kraft- und Ausdauerbereich, den Sinn bzw. […]
„Es werden zu viele Alibi-Sätze gemacht“ – Im Gespräch mit Prof. Dr. Wirth (Teil 1)
Ursprünglich wollte ich mich eigentlich mit Prof. Dr. Wirth in Wien treffen, um mit ihm über Krafttraining, Ausdauersport und weitere Themen zu sprechen. Aufgrund von Corona mussten wir unser Treffen aber leider absagen. Umso mehr habe ich mich dann gefreut, dass wir uns an einem Vormittag ausführlich per Videokonferenz austauschen konnten. Prof. Dr. Wirth lehrt […]
Wadenheben stehend: Kurzhanteln, Langhantel, ohne: WIE OPTIMAL?
Die Wadenmuskulatur ist eine widerspenstige Muskulatur. Daher müssen die Waden sehr hart und mit überdurchschnittlich vielen Wiederholungen trainiert werden, um wirkliche Fortschritte zu machen. Wie Du die Waden im Stehen ohne Ausstattung, mit Kurzhanteln und mit Langhanteln richtig trainierst und was bei der Ausführung zu beachten ist, das zeige ich in Dir in folgendem Video.
